Herbal Extracts for Health: Teas, Infusions & Tinctures

Extractos de hierbas para la salud: tés, infusiones y tinturas

El ser humano siempre se ha conectado con la sabiduría innata de la naturaleza como fuente fundamental de salud física y espiritual. Nuestra relación con las plantas nos ha apoyado y curado a lo largo de milenios, y aunque la medicina herbal no está bien respaldada en la cultura occidental moderna, un despertar en la salud consciente y las opciones de estilo de vida nos están cambiando hacia remedios holísticos basados ​​en plantas.

Las plantas contienen una amplia gama de nutrientes que necesitamos para sobrevivir y prosperar. Son un vínculo directo con la energía del sol y los microbios beneficiosos que sustentan un suelo sano y vivo. Apoyamos la salud de nuestro cuerpo cuando nos alimentamos de estos sabios y poderosos aliados.

La incorporación de más frutas, hierbas, verduras, flores comestibles y granos tradicionales en nuestras dietas es la forma más básica y sencilla de aumentar nuestra ingesta de nutrientes vegetales. El consumo de plantas en su forma natural es ideal para la asimilación completa de los componentes químicos esenciales que permiten que nuestros cuerpos utilicen importantes minerales, vitaminas y proteínas que se encuentran en las paredes celulares de las plantas.* Aunque puede haber beneficios al tomar suplementos dietéticos específicos en ciertas situaciones, cosechamos el espectro completo de beneficios para la salud cuando se consume toda la planta, ya sea que se disfrute como una infusión refrescante, se mezcle en un delicioso batido o se cocine en una comida nutritiva.

Un método atemporal y popular de incorporar hierbas a nuestra dieta es disfrutar de un té nutritivo. Preparar y beber té se considera una práctica sagrada en muchas partes del mundo. A menudo, el té se bebe lenta e intencionalmente en una ceremonia o ritual donde uno puede conectarse con las plantas, invocando energías curativas y compartiendo su sabiduría curativa. Crear esta santidad es posible incluso en nuestras propias cocinas, ya sea que estemos entreteniendo a los invitados o preparando nuestra taza de la mañana: se trata de la intención que establecemos.

Los beneficios para la salud de consumir regularmente té e infusiones de hierbas son extensos. Ya sea usando una mezcla de hierbas o una sola hoja, los beneficios son poderosos. Beber té permite que nuestros cuerpos absorban fácilmente formas biodisponibles de vitaminas, minerales, proteínas, polifenoles y antioxidantes que liberan las plantas. Los términos infusión y té se usan comúnmente de manera intercambiable, sin embargo, una infusión generalmente se deja reposar durante un período de tiempo mucho más largo, generalmente de cuatro horas a toda la noche. Este remojo prolongado permite una infusión mucho más potente, ricamente concentrada en las propiedades curativas de la planta. Las infusiones son preferibles cuando se enfocan en apoyar un sistema específico en el cuerpo, o como un potente tónico nutritivo. Ambas preparaciones son increíblemente nutritivas y de apoyo y se pueden disfrutar calientes o como un refrescante té helado.

Al igual que las infusiones, las tinturas son extractos líquidos concentrados que se toman por vía oral para apoyar la salud y el bienestar. Se preparan tradicionalmente macerando hierbas en una base de alcohol para extraer la máxima cantidad de propiedades nutritivas del material vegetal, aunque el vinagre de sidra de manzana y la glicerina vegetal también se usan comúnmente en la preparación de tinturas para aquellos que buscan una alternativa al alcohol. Como se absorben de inmediato en el torrente sanguíneo, las tinturas se pueden usar como un potente tratamiento para afecciones agudas, como fiebre, congestión severa del pecho, dolor menstrual, náuseas, etc. Las tinturas son una forma efectiva, conveniente y portátil de disfrutar la medicina herbal como un tónico holístico y preventivo.**

¡Entonces, infunde, experimenta y disfruta! ¡Saludos a tu salud!

*Creemos en alimentos reales y limpios. Esto significa orgánico y local siempre que sea posible. Cultive sus propias hierbas, visite un mercado de agricultores, solicite más variedad orgánica en su supermercado local. A la hora de infusionar, elige siempre productos de cultivo ecológico. El material vegetal que ha sido rociado con herbicida y pesticida no solo empapará el químico dañino en la solución, sino que lo concentrará, intensificando sus efectos peligrosos. El más utilizado es el glifosato (que se encuentra más comúnmente en el herbicida Round Up de Monsanto), un carcinógeno conocido. Según lo investigó Beyond Pesticides, una organización sin fines de lucro que protege la salud pública y el medio ambiente para liderar la transición hacia un mundo libre de pesticidas tóxicos, "los herbicidas formulados con glifosato se han relacionado con numerosos problemas de salud, incluido el cáncer, particularmente el linfoma no Hodgkin en tres estudios independientes revisados ​​por pares (1, 2, 3), TDAH, rinitis y trastornos hormonales Los efectos a corto plazo para la salud incluyen congestión pulmonar y aumento de la frecuencia respiratoria Las exposiciones crónicas a niveles superiores a los niveles máximos de contaminantes (MCL, por sus siglas en inglés) probablemente daños y efectos reproductivos”.

**Una nota sobre tinturas para mujeres embarazadas y lactantes, bebés y niños menores de 5 años: la cantidad de alcohol contenida en un gotero lleno de tintura es equivalente al contenido de alcohol en un solo plátano . Las mujeres embarazadas y preocupadas por el consumo de alcohol pueden optar por agregar la tintura a una taza de agua caliente o té. El alcohol se evaporará, dejando solo el material vegetal. Para niños pequeños, la tintura también se puede agregar a un vaso de jugo o bebida deseada. Para tratar a los lactantes que están amamantando, se recomienda que la madre lactante consuma la tintura, ya que sus propiedades se las pasarán al bebé a través de su leche. Al igual que con cualquier problema de salud, consulte con un proveedor profesional de atención médica holística y haga su propia investigación. ¡Usted se conoce a sí mismo y a su familia mejor que nadie!

Regresar al blog